Volleyball exercice : échauffement défensif
Convient aux techniques suivantes: défense échauffement
échauffement défensif
3 tours
- premier tour = lancer (freeball)
- deuxième tour = coup technique (balle libre frappée) --> la balle courte peut déjà être une balle plongeante
- troisième tour = coup dur --> balle courte presque impossible à attraper
