Volleyball exercice : échauffement - différentes formes
Convient aux techniques suivantes: échauffement
échauffement - différentes formes
marcher d'un côté de la pièce à l'autre
d'abord sur place, puis à pied
- talons fesses
- lever le genou
- genou gauche en haut bras gauche en haut (et droit de même)
- genou gauche en haut bras droit en haut (et vice versa)
- marcher de côté
- finir avec 2x sprint