Volleyball exercice : échauffement et sprint
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Échauffement et sprint
- Commencez par 3 tours de tout le terrain.
- Puis petit exercice sur le sprint.
- Tous courent l'un derrière l'autre avec environ un mètre et demi d'écart.
- Au signal de départ, le dernier part et sprinte vers l'avant le long de l'extérieur du groupe (tout en continuant à courir), quand le joueur de devant est devant il crie oui et alors le dernier peut repartir.
- Nous faisons cela jusqu'à ce que tout le monde ait couru vers l'avant une fois.