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Volleyball exercice : échauffement et sprint

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement et sprint

  • Commencez par 3 tours de tout le terrain.
  • Puis petit exercice sur le sprint.
  • Tous courent l'un derrière l'autre avec environ un mètre et demi d'écart.
  • Au signal de départ, le dernier part et sprinte vers l'avant le long de l'extérieur du groupe (tout en continuant à courir), quand le joueur de devant est devant il crie oui et alors le dernier peut repartir.
  • Nous faisons cela jusqu'à ce que tout le monde ait couru vers l'avant une fois.

Propriétés de l'exercice

8
15
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :