Volleyball exercice : échauffement, étirement des jambes et des bras
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Échauffement, étirement des jambes et des bras
- Jambes écartées, bras vers le sol, gauche, centre et droite.
- Les jambes sont larges, les bras se balancent autour et sur les côtés.
- Jambes nouées, tendant vers le sol.
- Jambes tirées derrière votre dos
- Tirez les bras derrière votre dos