Volleyball exercice : échauffement général
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Échauffement général
- Courir 3 fois autour du terrain
- 1 minute de planche à voile
- 10x depuis la position couchée, en tirant vers l'arrière
- planches par deux, face à face, 10x tapotement de la main gauche et 10x de la main droite