Volleyball exercice : échauffement : marcher en rond avec des devoirs.
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition puissance
ÉCHAUFFEMENT : Marcher en rond avec des devoirs.
OBJET
Pour améliorer la condition physique et s'échauffer
ORGANISATION
Courir en rond
MISE EN ŒUVRE
Courir en cercle autour du terrain(laisser environ 2m entre eux)
- quand l'entraîneur tape 1 fois - pompe 1 fois
- quand l'entraîneur tape 2 fois - plongeons coulissants
- quand l'entraîneur tape 3 fois - un saut de bloc
- quand l'entraîneur tape 4 fois - retournement et jaillissement court