Volleyball exercice : échauffement musculaire

Convient aux techniques suivantes:

Échauffement musculaire

Escouade 10x
15x saut d'équipe
10x fente gauche
10x fente droite
25x Abdominaux
30 secondes de planche
15 secondes de planche latérale
15 secondes de planche latérale

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Choisir la technique

Propriétés de l'exercice

Nombre minimum de joueurs

1

Nombre maximal de joueurs

12

Matériel nécessaire:

Non applicable

Convient aux niveaux suivants :