Volleyball exercice : échauffement musculaire
Convient aux techniques suivantes: échauffement puissance
Échauffement musculaire
- Escouade 10x
- 15x saut d'équipe
- 10x fente gauche
- 10x fente droite
- 25x Abdominaux
- 30 secondes de planche
- 15 secondes de planche latérale
- 15 secondes de planche latérale
Propriétés de l'exercice
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