Volleyball exercice : échauffement par balle

Dans les séries de 2, la personne au filet reste toujours debout, les joueurs à l'arrière avancent.
Mettez en place des exercices :

• Lancer avec les deux mains
• Lancer avec la main gauche/droite
• Lancer avec des robots
• Frappe technique avec des bots
• Test avec test intermédiaire
• Commande manuelle + touches
• Contrôle sous la main + attaque technique
• Contrôle/clé/attaque directement sous la main

Variation :

• Personne au filet contrôle - personne au fond en dessous
• Personne au filet touche de contrôle + attaque - personne au fond défendre