Volleyball exercice : echauffement, passe défensive
Convient aux techniques suivantes: défense
Echauffement, passe défensive
séquence :
- position 6
- position 4
- position 2
- tourner à travers à grande vitesse,
- L'entraîneur joue une balle 2 tricky au joueur en position 6,
- ce dernier joue la balle au premier 4 puis au 2.
- tout le monde continue à tourner.
- 6 va à 4,
- 4 va à 2
- et 2 rejoint la ligne en pos. 6