Volleyball exercice : échelle de corde
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Échelle de corde
Échelles de corde, 2 l'une à côté de l'autre donc 2 groupes
- Entrée et sortie avec un pied dans chaque boîte
- Entrée et sortie avec 2 pieds dans chaque boîte
- Déplacements latéraux à petits pas
- 2 en avant et 1 en arrière avec 2 pieds dans chaque case