Volleyball exercice : en diagonale sur le filet

Objectif : s'échauffer avec le ballon et terminer par un exercice de concentration sur la technique de maintien du ballon en jeu.

• Garder le ballon en jeu en diagonale au-dessus du filet.
• Il y a 3 reprises, passe/setup/attaque.
• Chaque fois que l'équipe joue le ballon au-dessus du filet, elle tourne d'un point.

• Le jeu se construit lentement, du simple jeu par-dessus et par-dessous les mains à l'attaque ciblée depuis le saut.

1. le coup de poing au filet et le coup de poing en fond de terrain.
2. attaque à partir de la position
3. attaque à partir d'un saut, frappe visant/visant la personne (à travers).
4. L'équipe doit garder le ballon en jeu pendant 30 ou 60 secondes. L'équipe doit garder le ballon en jeu pendant 30 ou 60 secondes (le ballon doit être passé exprès). Lorsque la balle tombe au sol, le temps recommence. Fixez une durée maximale de 5 minutes, par exemple, au cas où vous n'y parviendriez pas. Vous pouvez prolonger le temps de 10 secondes à chaque fois que vous faites l'exercice et ainsi garder l'entraîneur des joueurs concentré et attentif pendant de plus en plus longtemps.

Remarque : Veillez à ce que les joueurs ne passent pas le ballon au-dessus du filet en décrivant un large arc de cercle, mais qu'ils attaquent de manière ciblée.

Si vous avez plus de 8 joueurs, vous pouvez également placer des joueurs à l'arrière droit et jouer sur tout le terrain.