Volleyball exercice : en haut...
Convient aux techniques suivantes: transparent général
En haut...
Equipement : cônes + balles de tennis
- 2 paires ; par paire 1 balle de tennis et 1 pion
- A lance la balle de tennis avec un arc à B
- B attrape le ballon en utilisant la technique de l'overhand avec le cône.
- Si cela se passe bien -> alterner balle courte / balle longue
- et/ou un mouvement latéral, c'est-à-dire lancer à gauche ou à droite de la personne.