Volleyball exercice : entraînement du libéro et de l'attaquant extérieur
Entraînement du libéro et de l'attaquant extérieur
- Le libéro et les attaquants extérieurs s'entraînent à la défense.
- Le milieu s'entraîne à l'attaque.
- 1 terrain.
Défense après le mouvement
- rouler + passer
- sauter vers l'avant + passe
- saut latéral gauche + passe
- touche à droite + passe.
Attaque aucentre
- SV et milieu.
- Deux tapis sur les côtés. Se tourner vers les tapis. Faire des coins pour l'attaque.
Propriétés de l'exercice
10
20
Matériel nécessaire:
10
4
6