Volleyball exercice : exercice à l'échelle + défense
Exercice à l'échelle + défense
- Organisation
- Exercice à l'échelle.
- Mouvement latéral entre les poses 4 et 5, le corps se tourne vers l'attaquant.
- Défense sur attaque.
- Variante de l'exercice de l'échelle :
- Variante :
- Après la défense, passe à la balle de set au pos 4 + attaque.
- La passe peut également aller au joueur bleu (attaquant), le joueur blanc obtient alors un autre ballon libre, sur lequel il obtient définitivement la passe.
- Après la défense, le passeur peut jouer une balle de mouvement au joueur blanc ou bleu, puis faire une passe à l'un des deux.
- Retourne-toi :
- Défense => attaque => échelle
- Au moins 2 joueurs de réserve sur l'échelle et sur l'attaque.
- S'il y a plus de joueurs : ajoutez un bloc.
