Volleyball exercice : exercice d'échauffement action bloc et réaction défense
Convient aux techniques suivantes: défense bloc échauffement
Exercice d'échauffement action bloc et réaction défense
En couple
- 1 avec le ballon sur la ligne arrière
- 1 sans la balle au filet face au filet
- faire un saut en bloc au filet (attention à une réception droite)
- après la réception, se retourner et défendre une balle courte sur la ligne des 6m