Volleyball exercice : exercice d'échauffement défense avec banc
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Exercice d'échauffement défense avec banc
- Mise en place de 2 bancs sur le côté
- Le joueur s'assied bas en position de défense et fait rouler la balle vers le banc.
- Ramasse la balle et se déplace toujours vers la gauche
- Le joueur fait rouler le ballon contre le banc tout le temps
- Taper sur le mur
- Exercices en échelle
- Joindre
Propriétés de l'exercice
1
4
Matériel nécessaire:
2
2
1