Volleyball exercice : exercice de défense en ligne (avec service et avec attaque)
Exercice de défense en ligne (avec service et avec attaque)
- 5 (ou moins 4) joueurs par côté du terrain, avec 1 ballon.
- 4 joueurs se tiennent sur le terrain et 1 joueur se tient sur la ligne de fond avec le ballon.
- Les 4 joueurs du terrain sont alignés correctement et le joueur de l'autre côté de la ligne de fond va passer la balle au-dessus du filet (que ce soit à la main ou en dessous, cela n'a pas d'importance pour cet exercice, mais la balle doit passer au-dessus du filet !)
- Les joueurs vont défendre ce ballon jusqu'au joueur qui fait la passe (celle-ci est lancée depuis la position 1).
- Ce joueur attrape le ballon au-dessus de la tête et fait une passe haute.
- Le ballon est attrapé au filet (pas d'attaque).
- La balle va ensuite au serveur.
- On fait le même exercice mais maintenant avec l'autre côté du terrain. Après cela, il faut revenir au premier côté pour servir.
- Il y a donc un endroit où l'on tourne.
- Après un certain temps, le même exercice peut être fait avec une attaque (clé par-dessus le filet) où il est important que lorsque l'attaque est donnée par-dessus le filet, les joueurs 1 et 3 échangent des places !!!!!!!.