Volleyball exercice : exercice de formation 4 contre 4
Convient aux techniques suivantes: système
Exercice de formation 4 contre 4
- Nous faisons des groupes de 4.
- Nous pratiquons l'alignement d'abord avec une balle de service de l'entraîneur et ensuite une balle régulière/attaque de l'entraîneur.
- Il est important qu'il y ait un changement, la technique de volley-ball elle-même (passe, réception, ... sont importantes mais dans cet exercice elles sont secondaires).
- Lorsque le groupe a eu les deux, c'est au tour du groupe suivant.
- Le groupe qui vient d'avoir le ballon retourne dans le rectangle et se tient à la fenêtre sportive,
- 5 fois avec le nez contre la vitre du gymnase, puis marchez de l'autre côté, le groupe suivant est alors prêt.