Volleyball exercice : exercice de réception
Convient aux techniques suivantes: passez service 1-5 mètres
Exercice de réception
Dribble de réception :
- 2 balles par 3 joueurs.
- Le joueur A sert, immédiatement après le service, le distributeur lance la deuxième balle au serveur,
- Le joueur B prend la réception au distributeur.
- Le distributeur est celui qui court après les balles perdues, le serveur essaie de jouer un bon nombre de balles au récepteur.
- Passe après, soit 1 minute, soit 15 réceptions, soit 5 + réceptions (avec un maximum de 20 par exemple).
Options d'accumulation :
- servir :
- lancer à la main,
- à la main,
- stockage privé,
- servir la flotte,
- attaque cérébrale,
- servir la plinthe
- réception :
- catch-and-throw,
- sous-main obligatoire,
- frais généraux obligatoires,
- à partir de la hauteur des genoux,
- départ 2m à gauche du centre
- commencer à 3m,
- commencer à 8m...