Volleyball exercice : exercice de saut (échauffement)
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Exercice de saut (échauffement)
Pour vous entraîner à sauter, formez 2 paires.
Il ne s'agit pas de l'élan, mais uniquement du saut.
L'un des deux s'assoit sur le sol, les pieds droits devant lui et les bras écartés.
L'autre saute, par exemple, par-dessus le bras droit, puis par-dessus les jambes, puis à nouveau par-dessus le bras gauche. (5 tours et ensuite changement)