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Volleyball exercice : exercice militaire

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Exercice militaire

  • Les joueurs sont divisés d'un côté du terrain, ballon en main.
  • Pliez les genoux.
  • Tous les joueurs dribblent sur place,
    • Lorsque l'entraîneur pointe vers la gauche, les joueurs suivent en faisant un tour,
    • lorsque l'entraîneur marche à reculons, les joueurs suivent à reculons, etc.
  • Dribble constant.
  • Prolonger,
    • Avec saut,
    • saut d'attaque, etc.

Propriétés de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :