Volleyball exercice : exercice papillon
Convient aux techniques suivantes: défense transparent
Exercice papillon
- Organisation :
- Répartir le groupe entre les 2 emplacements.
- 2 joueurs sur la position 2 avec 1 ballon, 1 sur 4, 1 sur 5 et 1 sur 1
- Exécution :
- La balle est jouée de p2 BH à 4.
- Sur p4, le ballon est techniquement passé à p1.
- Ce dernier défend le ballon à 3m p3 et à ce moment le joueur sur p5 vient et joue le ballon bra à p2.
- Et tout recommence.
- Marche :
- P2 à p4.
- P4 à p5.
- P5 à p1.
- P1 à p2.
