Volleyball exercice : exercices d'échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Exercices d'échauffement
5 exercices (1 pour chaque joueur et changement après 2 min.)
- exercice 1 : muscle abdominal et muscle du dos
- exercice 2 : saut sur banc
- exercice 3 : cordes à sauter
- exercice 4 : grand pas avec la gauche vers l'avant, puis plier le genou (avec ballon)
- exercice 5 : assis sur le mur