Volleyball exercice : exercices de fitness/passage
Exercices de fitness/passage
Ces exercices se font en binôme.
- Exercice 1 :
- La personne 1 se tient debout avec un ballon devant le filet,
- La personne 2 commence à la ligne des 3 mètres.
- La personne 1 frappe la balle et la personne 2 doit courir en arrière et rejouer la balle à la personne 1.
- 10x par personne.
- Exercice 2 :
- La personne 1 se place sur la ligne des 3 mètres avec un ballon.
- La personne 2 va bloquer au filet, puis se retourner pour jouer la balle courte de la personne 1.
- 10x par personne.