Volleyball exercice : exercices de musculation
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Exercices de musculation
- les muscles abdominaux :
- s'asseoir
- position assise oblique
- les muscles du dos :
- soulever la jambe gauche et le bras droit
- les mains sous le menton
- lesmuscles du bras:
- tourner autour, pomper
- les muscles des jambes :
- sqaud, fentes