Volleyball exercice : exercices de musculation
Convient aux techniques suivantes: puissance
Exercices de musculation
- Toute l'équipe est assise contre le mur
- Le premier court du mur au filet et revient s'asseoir contre le mur,
- Alors le prochain peut courir.
- Ils peuvent ne pas s'arrêter avant que toute l'équipe ait couru une fois dans les deux sens.
- Puis le même exercice mais avec des planches au lieu de s'asseoir contre le mur.