Volleyball exercice : exercices de passes mélangées

Position basse, 10 x entre 2 pots, mélanger latéralement et jouer la balle.
La balle n'est pas lancée trop haut. Rythme élevé. 1 shuffle step sideways. 2 x 10 fois.
Identique au point 1 mais avec un changement de direction sur le côté. 2 x 10 fois.
2 x 4 fois un shuffle en diagonale. Rester immobile en adoptant une posture correcte.
Mélange en carré vers le milieu 2 x 3 fois.
Mélange en carré toujours vers le milieu 2 x 3 fois.
Saut en bloc - retournement et défense.
Lancer sur une personne puis frapper.

Choisir la technique

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Billes

Pions