Volleyball exercice : explication des blocs
Convient aux techniques suivantes: bloc
Explication des blocs
Courir vers le filet et :
- Sauter à travers ; bloquer et retourner. Passer légèrement les genoux.
- Bloquer avec une passe latérale vers la droite et bloquer à nouveau.
- Bloque avec une passe latérale à droite et bloque, puis de nouveau à gauche latéralement et bloque.
- Même chose qu'au point 3, mais avec une croix " intérieure " à droite et une autre à gauche.
- Info : si on bloque à droite, on commence avec la jambe gauche, si on bloque à gauche, on commence avec la jambe droite.
- Identique au numéro 3 mais avec Croix 'extérieur'.
- Info : si on bloque à droite, la jambe droite doit également s'ouvrir pour rendre le saut plus puissant.
- Blocage avec 1 passe latérale à droite, idem à gauche. Croisée droite intérieure, idem à gauche. Croisée droite extérieure, idem à gauche.
Propriétés de l'exercice
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