Volleyball exercice : faire peau neuve
Convient aux techniques suivantes: échauffement général
Faire peau neuve
2 joueurs se tiennent à environ 3 mètres l'un de l'autre et se renvoient le ballon.
Variante avec 3 joueurs
- Même exercice, mais un joueur se place entre
- les deux autres et fait office de distributeur.
- La défense va toujours au joueur du milieu, qui prépare ensuite l'autre joueur.
- Ce joueur passe le ballon à l'autre joueur qui passe au meneur de jeu, et ainsi de suite...
- Après un certain temps, vous changez le joueur du milieu (meneur de jeu).