Volleyball exercice : faire son propre échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement 1-5 mètres
Faire son propre échauffement
Les joueurs choisissent une combinaison de chiffres et ils font cet échauffement :
- 5 redressements assis
- marchez 5 révolutions
- 5 pompes
- fentes vers le filet
- robinet de ligne
- soulèvement du genou d'avant en arrière
- talon dans la fesse
- saute-mouton
- plongeant sur le tapis d'avant en arrière