Volleyball exercice : filles un bloc ombre/pêche
Convient aux techniques suivantes: bloc
Filles Un bloc ombre/pêche
- Commencer par une rangée
- Le ballon est lancé dans le filet et vous le récupérez.
- Un receveur qui reçoit le ballon et le met en contact avec l'arrière.
- Après 10x, installez le banc avec 2 bloqueurs fixes.
- Lancez la balle dans le bloc et défendez
- Passer la balle dans le bloc et défendre