Volleyball exercice : force physique
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Force physique
force de la condition
- 4 à 5 joueurs sur la ligne arrière - pour A : pompes 10 x - pour B : blocage 10 x saut rapide - pour C : latéral entre la ligne des 3 mètres 10 x - pour D : abdominaux 20 x