Volleyball exercice : forme et force
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Forme et force
force de la condition
- 4 à 5 joueurs sur la ligne arrière
- à A : push-ups 10 x
- pour B:10x saut en hauteur avec les genoux levés
- pour C : latéral entre 3 mètres ligne 10 x
- D : abdominaux 10 x
