Volleyball exercice : frais généraux
Convient aux techniques suivantes: transparent général
Frais généraux
Exercice 1 :
- Mettez la clé dans le ballon.
- Rebondissez une fois, puis dribblez deux fois.
- Après le dernier dribble en hauteur, faites une nouvelle clé de bras.
- En dribblant, alternez entre la main gauche et la main droite.
- Remarque ! Dribbler à gauche = pied droit en avant. Dribble à droite = pied gauche en avant.
Exercice 2 :
- Identique à l'exercice 1 mais avec un seul dribble.
- Bouton vers le haut 2x, laisser entrer en collision 1x.
- Remarque ! Jouez votre ballon assez haut au-dessus de votre tête. Ne l'abaissez pas.
Exercice 3 :
- Identique à l'exercice 3 mais avec une seule touche.
- Faites la clé et attrapez votre balle. Gardez votre balle en l'air en la tapant 3x avec votre main droite. Ensuite, faites une nouvelle touche.
Exercice 4 :
- Identique à l'exercice 1 mais tapez votre balle avec la main gauche.
- La clé se trouve contre le mur au lieu d'être vers le haut.
- Vous tapez 3 fois sur la balle avec votre main droite.
Défi : Tapez contre le mur et rattrapez votre balle. Tapez le ballon 3 fois et frappez à nouveau contre le mur. Celui qui peut faire cela le plus longtemps sans que la balle ne tombe par terre a gagné.
https://youtu.be/9wflc16DEhk