Volleyball exercice : frapper une jambe
Convient aux techniques suivantes: attaque
Frapper une jambe
Afin d'obtenir un bon coup, l'exercice suivant peut être fait entre les deux.
- Le droitier se tient debout sur la jambe gauche et tient la jambe droite pliée vers l'arrière.
- Lors d'un smash, la jambe droite doit également être avancée pour créer une puissance supplémentaire.