Volleyball exercice : glissement du ventre sur le tapis
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Glissement du ventre sur le tapis
Répartissez-vous en 3 équipes. Chaque équipe reçoit un tapis et doit plonger pour aller chercher le tapis plus loin, puis revenir et l'autre doit plonger à nouveau, etc.