Volleyball exercice : jeu à 4 boîtes
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Jeu à 4 boîtes
Les paires se répartissent dans les quatre carrés du terrain et jouent consécutivement les exercices d'échauffement suivants :
- Les balles sont lancées de la même manière qu'elles sont attrapées. Celui qui lance la balle par-dessus le filet va taper sur le mur à l'arrière et revient. La faute ou le point est passé. Eventuellement avec comptage des points ;
- Idem, mais la balle est renvoyée d'un seul coup avec une technique de volley-ball ;
- Idem, mais l'attaque se fait depuis l'arrière de la ligne des trois mètres et n'est pas tapée à l'intérieur de la zone des trois mètres ;
- Idem, tout est permis et la case à partir de laquelle on marque représente le nombre de points que l'on peut gagner.
Propriétés de l'exercice
10
12
Matériel nécessaire:
10