Volleyball exercice : jeu d'échauffement du code
Convient aux techniques suivantes: échauffement puissance
Jeu d'échauffement du code
- Jeu d'échauffement du code.
- Vous formez 2 ou 3 équipes.
- Vous obtenez un code d'environ 8 chiffres. {selon l'état de l'équipe}
- Supposons que mon code soit 11325543.
- 1- 2 x course vers le filet et retour.
- 2- 5x abdos.
- 3- 5x le blocage.
- 4- 2 x plongée.
- 5- 20 secondes en position assise contre le mur.
- Le couple essaie de déchiffrer le code.
- Ils font 1 des 5 exercices, puis viennent voir l'entraîneur pour vérifier si le nombre est correct.
- J'ai raison :
- Qu'ils essaient de deviner la prochaine.
- Si non :
- Ils doivent choisir un autre numéro pour deviner le code.
- Le premier à déchiffrer le code gagne.