Volleyball exercice : jeu de 3 mètres
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition
Jeu de 3 mètres
- 2 équipes derrière la ligne des trois mètres - défense, mise en place et attaque aux trois mètres - après avoir joué le ballon, sprinter vers le filet VARIATION : au lieu de sprinter : bloquer au filet, plonger vers la ligne arrière et attaquer en sautant.
