Volleyball exercice : jouer en 3 équipes avec plongeon et défense
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Jouer en 3 équipes avec plongeon et défense
- 3 d'un côté du filet, les autres joueurs de l'autre côté à la position 1.
- Joueurs en position 1 :
- Sprint vers le côté opposé le long du terrain.
- Fais un plongeon sur le pion.
- Autour du pion et défense courte-longue-courte. Ils reçoivent cette balle des joueurs au filet.
Le joueur suivant commence dès que le joueur qui le précède a effectué un plongeon.
