Volleyball exercice : l'apprentissage de la balle
Convient aux techniques suivantes: échauffement
L'apprentissage de la balle
- Étendre les 2 côtés sur une ligne de 3 mètres,
- lance le ballon par-dessus le filet au joueur suivant,
- après avoir vomi,
- toucher la ligne arrière et se remettre en position.
- Après quelques minutes, jouez à la main, puis à l'aisselle.
- Après un certain temps, choisissez votre propre position, mais jouez toujours avec la même personne.