Volleyball exercice : l'échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement
L'échauffement
- 3x d'avant en arrière dans la foulée d'un coureur.
- 3x d'avant en arrière au rythme d'un coureur en agitant les bras.
- 2x avant et arrière en pas de côté
- 2x en avant et en arrière dans la foulée croisée
- 1x coup de talon en arrière et en avant
- 1x lever les genoux d'avant en arrière