Volleyball exercice : l'échauffement
Convient aux techniques suivantes: général
L'échauffement
- Faites un cercle,
- Le cercle est toujours composé de paires de joueurs.
- Au milieu du cercle se trouvent exactement le nombre de boules moins 1.
- Les joueurs se placent les uns derrière les autres,
- Au signal de départ, le joueur arrière saute trois fois sur le dos du joueur avant,
- Au signal de départ, le joueur à l'arrière saute trois fois sur le dos du joueur à l'avant, après trois fois ce joueur court deux tours sur le cercle, rampe entre les jambes de son copain et attrape une balle,
- Le dernier arrivé n'a pas de balle.