Volleyball exercice : l'échauffement

Les joueurs se tiennent en ligne sur la largeur du terrain.

Le formateur indique des gestes avec ses mains :

Haut --> joueurs en avant

Vers le bas --> joueurs vers l'arrière

Gauche/Droite --> joueurs à gauche ou à droite

Frappez des mains --> burpee

Deux mains en l'air --> trois blocs au filet