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Volleyball exercice : lancer-attraper-tourner

Convient aux techniques suivantes: échauffement général condition

Lancer-attraper-tourner

  • Objectif de l'exercice :
    • Se concentrer, communiquer, contrôler et persévérer
    • Au niveau "A" et plus, avec moins de personnes sur le terrain pour plus d'intensité.
  • Explication de l'exercice :
    • Chaos Easy' commence comme un échauffement, mais se termine comme une véritable bataille.
    • Les joueurs sont placés sur le terrain (l'endroit n'a pas d'importance).
    • Le ballon est attrapé et immédiatement lancé par-dessus le filet (un jeu).
    • Lorsque le joueur attrape, il lance la balle .
    • Les joueurs de l'équipe ont été un peu déplacés.
    • On peut constater à quel point il est difficile de marquer des points.
    • Lorsqu'une personne effectue un mauvais lancer (dans le filet ou à l'extérieur), elle doit sprinter autour du terrain de son adversaire.
  • Durée de l'exercice:
    • 5 à 10 minutes.
drawing Lancer-attraper-tourner

Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
1
2
Convient aux niveaux suivants :