Volleyball exercice : lancer des balles
Convient aux techniques suivantes: général
Lancer des balles
- Les deux joueurs ont un ballon
- Commencez l'exercice lentement, puis augmentez-le en fonction du niveau.
- 1 des 2 est le patron (après un certain temps de changement)
- Le patron décide de la manière dont il lance la balle à l'autre
- Avec un rebond, alors le suiveur lance une balle de poitrine.
- Le patron lance une balle de poitrine, puis le suiveur lance un rebond.
- le rendre plus difficile :
- le patron lance le ballon avec un grand arc de cercle, le suiveur lance son propre ballon d'abord en hauteur, attrape le ballon du patron, et attrape à nouveau son propre ballon.
- le patron met la balle par terre, le suiveur met la balle par terre et les deux courent après la balle de l'autre et le patron décide rapidement quelque chose de nouveau.
- c'est un peu de rendre les choses difficiles pour l'autre