Volleyball exercice : lancer la balle, courir, passer, attraper...
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Lancer la balle, courir, passer, attraper...
- 2 rangs :
- premiers joueurs prêts à jouer au ballon (pas de ballon dans les mains)
- Autres joueurs avec ballon
- Le 2e joueur lance le ballon dans le champ et le joueur 1 :
- Courir pour le ballon, 1x OH et ensuite attraper
- Courir vers le ballon, 1x BH et ensuite attraper.
- Cours pour le ballon, 1x OH, 1x BH et ensuite attrape.
- Se connecter avec le ballon en bout de ligne
- Rythme élevé et adaptation au joueur.