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Volleyball exercice : lancer la balle, courir, passer, attraper...

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Lancer la balle, courir, passer, attraper...

OBJECTIF

Améliorer le temps de réaction et la vitesse + aller chercher le ballon

ORGANISATION

Les joueurs doivent attraper des balles

MISE EN ŒUVRE

  • Les joueurs de la rangée 1 sont prêts à jouer au ballon
  • Rangée de 2 joueurs derrière l'entraîneur avec le ballon
    • Pousse avant le ballon d'entraînement en main et rejoint la rangée 1
  • L'entraîneur lance le ballon dans le champ et le joueur de la rangée 1 :
    • Court vers le ballon, le laisse rebondir 1x, 1x OH et l'attrape.
    • Cours vers la balle, la laisse rebondir 1x, 1x BH et l'attrape.
    • Court vers le ballon, le laisse rebondir 1x, 1x OH, 1x BH et l'attrape.
    • Il court vers le ballon, ne rebondit pas, et le touche quand même : plongeon
  • Connexion avec la boule à l'arrière de la ligne 2
  • Rythme élevé et adaptation au joueur.

Propriétés de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :