Volleyball exercice : lancer, se coucher et bh
Convient aux techniques suivantes: général
Lancer, se coucher et BH
- Le joueur 1 est allongé au sol sur la ligne de fond.
- Le joueur 2 se tient au filet avec un ballon et frappe le ballon pour indiquer qu'il va lancer.
- Puis le joueur 1 se lève rapidement et joue le ballon BH
- Le joueur 1 attrape le ballon
- 5x et ensuite changer de position !